[...] rower 5x w tygodniu po 60min. Odżywianie : jadłem duzo pieczywa białego, od miesiąca nie jem wcale. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : cukier, cholesterol, ciśnienie dobre. Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : łykam silice na włosy. [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 72 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta ,omnadren 250 ,deca 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 17.01.- 25.02.2013 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły [...]
[...] Cel cyklu: masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endo - niestraszny lecz jestem Stan zdrowia: bdb. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: - PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): nie trenuje pod kątem siły Martwy ciąg [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dwa lata z czego około rok można nazwać regularnymi treningami 6. DIETA: jeszcze redukcja 2200kcl obecnie dwa tygodnie odpoczynku na 2500 kcl -białko:160 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: dzielę na grupy [...]
[...] cyklu: masa poprawa sylwetki Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: nie było cyklu żadnego Poziom BF%: 25 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: średnia Wyciskanie leżąc (MAX): 115 Martwy ciąg (MAX): 145 [...]
1. WIEK:28 2. WAGA:104 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3000 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak to będzie pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Kalejdoskop, 2 mocne [...]
[...] bardzo czesto. Zwykle są to jakieśprzekąski ale za to jest ich bardzo dużo. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi ani żadnych ograniczeń. Stan zdrowia: zdrowy w pełni Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 razy w tygodniu piłka nożna. raz ewentualnie 2 basen, moge uprawiaćwszystkie formy ćwiczeń fizycznych bez [...]
[...] siłownia - FBW Odżywianie : dotychczas wybitnie nieregularne, czasem nawet 1 posiłek dziennie.. przeważnie 2 Cel : masa, masa, masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Carbomax, olimp creatine mega caps 1250 Czy możliwe jest [...]
Witam potrzebuje pomocy w ułożeniu kolejnego cyklu na przyrost dobrej jakości masy. właśnie skończyłem cykl z trenu, propa, oxy, clen. Ze 100kg zeszłem na 83kg masy ciała, wszystkie mięsnie wyraznie się zarysowały włącznie z tymi na brzuchu i poprawiło się też użylenie. Problem w tym że zmalałem z rozmiaru xl na rozmiar m. Chciałbym żeby ktoś z [...]
[...] tyg Cel cyklu: sucha masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2miesiace Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): normalna Stan zdrowia: GIT!! Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): 145 [...]
[...] i trochę masy.. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad rok Poziom BF%: około 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak tendencji, budowa normalna Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): - Martwy ciąg (MAX): - Przysiad [...]
[...] : Oczywiscie wieksza masa miesniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : miesiac Poziom BF% : -- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : do chudniecia Stan zdrowia : Bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : -- Wyciskanie leżąc (MAX) : 145 Martwy ciąg (MAX) : 190 [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 91 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z dużymi przerwami teraz było 1,5roku off 6. DIETA: redukcja -białko: min.3g aktualnie -węglowodany: wegle 0,5g maks -tłuszcz: 0,5-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypek enan wino meta prop lecialo po kilka razy [...]
[...] tygodniu Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: mie wiem jak wyliczyc Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie wiem Stan zdrowia: wporzadku Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: ... Wyciskanie leżąc (MAX): 125 Martwy ciąg (MAX): .. [...]
[...] komputer ^^ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 5x w tygodniu basen Odżywianie: napisałem na górze:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: alergia, biorę claritine Preferowane formy aktywności fizycznej: ile trzeba Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
[...] cardio) Odżywianie : niereguralne posiłki, teraz dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak, jedynie delikatnie finansowe Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odzywka bialkowa, WPC econo v3 Czy możliwe jest wprowadzenie [...]
